"Trả lại những gì thời gian đã lấy đi và mang đến những gì tự nhiên không ban tặng"

9 thực phẩm ngừa mụn hiệu quả bạn nên thử

Ăn gì trị thâm mụn

9 thực phẩm ngừa mụn hiệu quả bạn nên thử

Thay đổi nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính gây nên sự hình thành của mụn. Do đó, thay vì lựa chọn một lối sống căng thẳng do mụn, bạn hãy tăng cường bổ sung 10 loại thực phẩm sau đây trong thực đơn hằng ngày nhé!

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất nhiều đến da của bạn bởi nó là thành phần quyết định sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể. Khi bạn không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, da của bạn sẽ bắt đầu lão hóa và trở nên già nua nhanh hơn. Do đó, thay vì tìm kiếm các phương pháp trị mụn và làm đẹp da, bạn nên bắt đầu băn khoăn ăn gì trị thâm mụn và thực phẩm nào tốt cho da của bạn.

Cá hồi

Cá là một nguồn cung cấp tuyệt vời các axit béo thiết yếu như omega-3 và omega-6 cho cơ thể của bạn. Những axit béo này sẽ giúp giảm viêm trong cơ thể và kích hoạt các tế bào làm tắc nghẽn lỗ chân lông và từ đó ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

Tiêu thụ cá hồi giúp làm giảm viêm và giảm sự ùn tắc ở lỗ chân lông hiệu quả

Tiêu thụ cá hồi giúp làm giảm viêm và giảm sự ùn tắc ở lỗ chân lông hiệu quả

Các loại hạt

Sự thiếu hụt các khoáng chất như kẽm và selen trong cơ thể được xem là nguyên nhân chính gây nên tình trạng mụn trứng cá. Do đó, bạn nên bổ sung nhiều loại hạt cho cơ thể bởi các loại hạt là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin E, đồng, magie, kali và sắt cho da khỏe mạnh.

Quả bơ

Bơ là thực phẩm giàu vitamin E giúp tăng cường sức sống cho da của bạn. Ngoài ra, bơ còn là một nguồn cung cấp vitamin C giúp làm giảm viêm và dưỡng ẩm tự nhiên cho da của bạn.

Nho đỏ

Bạn nên ăn hạt quả nho đỏ bởi quả và hạt nho có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên và mạnh mẽ giúp điều trị viêm da như vảy nến. Đồng thời, việc tiêu thụ nho đỏ còn giúp kiểm soát tác dụng phụ của các dị ứng trên da.

Hạt và quả nho đỏ giúp chống oxy hóa và trị viêm ở  da

Hạt và quả nho đỏ giúp chống oxy hóa và trị viêm ở da

Thì là

Nếu bạn đang tìm kiếm một chất tẩy rửa tự nhiên hoàn hảo cho da của bạn, hãy chọn thì là. Thân và rễ của thì là có thể cải thiện tiêu hóa, làm giảm sưng và giúp thải độc tố trong da của bạn.

Atiso

Atiso là một nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa và vitamin C hoàn hảo cho da của bạn.

Gạo lứt

Gạo lứt thường được sử dụng như một nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, gạo lứt còn là một nguồn cung cấp vitamin B, protein, magie và một số chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể. Đối với mụn trứng cá, vitamin B trong gạo lứt sẽ giúp điều chỉnh nồng độ hormone và ngăn chặn khả năng gây mụn.

Bạn có thể dùng gạo lứt nấu cơm hoặc pha uống như trà 2 lần trong ngày

Bạn có thể dùng gạo lứt nấu cơm ăn hoặc pha uống như trà 2 lần trong ngày

Tỏi

Tỏi là một thực phẩm chống viêm hiệu quả nhờ thành phần allicin có trong nó. Chất này sẽ giúp loại bỏ nhiều loại vi khuẩn và virus có hại cho da của bạn.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là thực phẩm hoàn hảo cho da, nó giúp chống lại các gốc tự do và hỗ trợ da sáng mịn hoàn hảo.

 

Đăng ký tư vấn

Hotline: 0942123443
Kênh Youtube Zalo Chat Zalo Shop
Click Here