Zalo Shop

dịch vụ Xuân Trường tại shop Zalo

"Trả lại những gì thời gian đã lấy đi và mang đến những gì tự nhiên không ban tặng"

Bổ sung 4 loại viamin sau cho cơ thể để trị mụn

Bổ sung 4 loại vitamin sau cho cơ thể để trị mụn

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn đặc biệt là ảnh hưởng đến tình trạng mụn trên da.

Mụn trứng cá, đầu đen và mụn bọc là một trong những tình trạng phổ biến ở da, nó xảy ra khi dầu và các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông của da. Mụn có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố như di truyền, sự thay đổi nội tiết tố và sự dư thừa dầu.

Song song với việc tìm hiểu kĩ thuật chăm sóc da tốt bạn cũng nên cải thiện chế độ ăn uống hằng ngày bằng việc bổ sung nhiều loại vitamin dưới đây cho cơ thể.

Kẽm

Nhiều nghiên cứu cho thấy, các liệu pháp bằng kẽm sẽ giúp chữa lành mụn trứng cá hiệu quả trên da. Kẽm là một khoáng chất thiết yếu của cơ thể, kẽm có tính chống oxy hóa từ đó giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương gây ra bởi virus.

Kem có khả năng làm lành các vết thương nhờ đặc tính chống oxy hóa có trong nó

Kem có khả năng làm lành các vết thương nhờ đặc tính chống oxy hóa có trong nó

 

Nếu bạn đang băn khoăn ăn gì trị mụn trứng cá, bạn có thể bổ sung các thực phẩm chứa kẽm như: Hàu, tôm, cua, sò, gia cầm, phô mai, đậu và rau xanh nấu chín.

Cung cấp nhiều vitamin A cho cơ thể

Theo các nghiên cứu cho thấy, sự thiếu hụt vitamin A trong cơ thể là nguyên nhân chính gây nên tình trạng mụn trứng cá ở da.

Vitamin A là một chất chống viêm và giúp cân bằng hormne của cơ thể bạn từ đó giúp làm giảm lượng dầu trên da hiệu quả. Bạn có thể tăng lượng vitamin A bằng cách ăn một thực đơn lành mạnh, tránh chất béo như bơ thực vật, dầu hydrat hóa và các thực phẩm chế biến sẵn.

Vitamin A được tìm thấy chủ yếu trong cà rốt, rau lá xanh và các loại trái cây có màu vàng hoặc cam.

Cung cấp nhiều vitamin C

Vitamin C có thể giúp cải thiện tình trạng mụn ở da bằng cách tái tạo collagen da từ đó giúp chữa lành các mô da, sụn và mạch máu. Bạn có thể sử dụng vitamin C tổng hợp hoặc các thực phẩm giàu vitamin C trong bữa ăn hàng ngày, bao gồm: ớt, các trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, chanh, rau bina, bông cải xanh, và  cà chua …

Vitamin C giúp tái tạo collagen ở da từ đó giúp lấp đầy các vết thương do mụn để lại

Vitamin C giúp tái tạo collagen ở da từ đó giúp lấp đầy các vết thương do mụn để lại

Vitamin B5

Vitamin B5 giúp giảm lượng dầu dư thừa trên da của bạn, từ đó giúp giảm tình trạng trứng cá trên da. Bạn có thể bổ sung vitamin B5 cho cơ thể bằng cách cung cấp các thực phẩm có chứa loại vitamin này bao gồm: thịt bò, trứng, thịt gà, gan, lợn, cá biển, rau cải xanh, nấm, các loại đỗ, ngũ cốc và dâu tây

 

 

Đăng ký tư vấn