"Trả lại những gì thời gian đã lấy đi và mang đến những gì tự nhiên không ban tặng"

Giảm cân hiệu quả chỉ sau một đêm với các công thức Smoothies thần thánh

Đối với chị em phụ nữ vấn đề cân nặng luôn là một nỗi ám ảnh kinh khủng khiếp , hễ bước lên bàn cân kim chỉ nhích một tẹo là coi như cả tháng mất ngủ, người thì nhịn ăn, người thì điên cuồng uống thuốc.

Nhưng phương pháp giảm cân như thế lại lợi ít hại nhiều, vậy đâu mới là biện pháp an toàn hiệu quả? Thẩm mỹ Xuân Trường xin chia sẻ với bạn 4 công thức Smoothies thần thánh có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả chỉ sau một đêm. Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

giam-can-hieu-qua-chi-sau-mot-dem-voi-cac-cong-thuc-smoothies-than-thanh-0

Công thức 1: Smoothie Cam Chuối

Chuẩn bị

+ 1 quả Chuối

+ 1 quả Cam

+ 2 muỗng canh Hạnh nhân nghiền

+ 2 muỗng Hạt lanh

+ 1 quả sung tươi hoặc khô

+ 1/3 chén nước

Thực hiện

Cho tất cả nguyên liệu cho vào máy xay đều cho thêm vài viên đá cho lạnh. Uống thay một trong ba bữa sáng – trưa – tối.

 giam-can-hieu-qua-chi-sau-mot-dem-voi-cac-cong-thuc-smoothies-than-thanh-1

Công thức 2: Smoothie Mâm xôi – táo

Chuẩn bị

+ 1 chén quả Mâm xôi

+ 1 quả táo đã gọt vỏ thái lát, bỏ hột.

+ 1 quả chuối chín, lột vỏ thái khoanh.

+ ½ quả chanh

+ 1 muỗng canh hạt lanh

Thực hiện

Cho tất cả nguyên liệu cho vào máy xay đều cho thêm vài viên đá cho lạnh. Uống thay một trong ba bữa sáng – trưa – tối.

 giam-can-hieu-qua-chi-sau-mot-dem-voi-cac-cong-thuc-smoothies-than-thanh-2

Công thức 3: Smoothie Kiwi chuối

Chuẩn bị

+ 2 quả Kiwi

+ 1 quả chuối

+ ½ quả táo

+ 1 quả cam

+ 1 muỗng hạt lanh trệt

+ 1 muỗng canh hạt phỉ

Thực hiện

Cho tất cả nguyên liệu cho vào máy xay đều cho thêm vài viên đá cho lạnh. Uống thay một trong ba bữa sáng – trưa – tối.

 giam-can-hieu-qua-chi-sau-mot-dem-voi-cac-cong-thuc-smoothies-than-thanh-3

Công thức 4: Smoothie Rau bina và lanh

Chuẩn bị

+ ½ chén Kefir (nấm sữa)

+ 240ml sữa

+ 1 muỗng canh đậu phộng hoặc các loại bơ hạt đậu khác

+ 1 chén rau bina

+ 1 quả chuối đông lạnh

+1 muỗng cà phê hạt lanh.

Thực hiện

Cho tất cả nguyên liệu cho vào máy xay đều cho thêm vài viên đá cho lạnh. Uống thay một trong ba bữa sáng – trưa – tối.

giam-can-hieu-qua-chi-sau-mot-dem-voi-cac-cong-thuc-smoothies-than-thanh-4

 Để có thể đạt được chỉ tiêu giảm 900gr mỗi tối và 4kg mỗi tuần, ngoài 4 công thức Smoothies trên bạn nên kết hợp thêm chế độ ăn kiêng như sau:

+ Giai đoạn Power – up: Dành ra một ngày uống toàn sinh tố để khởi động cơ thể và kích thích quá trình tiêu mỡ.

 + Giai đoạn Fuel – up: Trong 6 ngày tiếp theo bạn phải ăn nhiều thực phẩm chứa protein, rau và trái cây. Đây là giai đoạn khi thức ăn nạp vào, quá trình đốt cháy năng lượng sẽ càng cao giúp thân hình thêm phần thon gọn.

Chúc các bạn thành công!

Đăng ký tư vấn

Hotline: 0942123443
Kênh Youtube Zalo Chat Zalo Shop
Click Here